FOUNDER
用近 20 年醫療與長照經驗，陪您把健康留久一點。
「我不希望大家只能在失能後尋找照顧；我更想做的，是在還能選擇時，陪每個家庭提早開始。」
蔡孟君｜護理師、銀零創辦人
具醫學中心護理、住宿型長照護理長與健康銀髮宅管理經驗，並串聯醫師、藥師、物理治療及運動專業師資，建立長照之前的支持系統。
走在長照之前的健康支持新北市板橋區宏國路 39 號 1 樓
走在長照之前的健康支持
健康到老，
不是照顧到老。
銀零陪伴 50+ 與亞健康族群，透過醫護專業、功能性運動、健康餐食與持續社交，把預防失能真正放進日常生活。
護理師駐館醫師與專業師資江子翠站步行可達
SILVER ZERO
我們服務的，是還能為健康做選擇的現在。
看過長輩從健康一步步走向失能，我們更確定：真正有效的支持，不能等到失能後才開始。銀零整合健康監測、運動、飲食、心靈與社會參與，讓長輩維持自主，也讓家人少一點擔心。
WHO IS SILVER ZERO FOR?
誰適合銀零？
銀零服務的是仍能自主生活、希望提早管理健康的 50+ 與熟齡族群。我們不等失能發生，而是從規律活動、健康紀錄、營養與社交開始，陪伴您把健康留得更久。
想維持行動力與自主生活
目前可以自行生活與活動，但開始在意肌力、平衡、體力或身體功能，希望透過規律運動提早保養。
退休後缺少規律生活安排
生活步調較單調、外出與互動變少，希望固定參與課程、共餐與交流，重新建立生活重心。
有三高等慢性病管理需求
血壓、血糖或血脂需要長期追蹤，希望透過健康量測、規律運動、健康餐食與生活紀錄，配合原有醫療計畫建立穩定習慣。
身體正逐漸衰弱或退化
開始出現肌力下降、步態變慢、容易疲累或活動量減少，但仍可自主參與，希望及早介入、延緩功能持續下降。
獨居或白天經常獨處
平時缺少陪伴、共餐與外出動力，希望有固定去處、同儕互動與未到館關懷，降低生活孤立與健康風險。
子女希望父母過得充實安心
家人白天工作忙碌，希望父母有安全的活動場域、專業陪伴與同儕互動，也能持續掌握日常健康狀況。
符合其中一項，就適合先來認識銀零
預約參觀與需求了解可以先預約參觀、了解生活與健康需求，再選擇單堂體驗、共享課卡或半日／全日會員方案。
銀零提供健康促進與生活支持，不取代醫療診斷或治療；若有急性醫療需求、需要全天候照護或日常生活高度協助，建議先接受醫療或長照專業評估。VISION & MISSION
讓健康老化發生在熟悉的生活裡，
而不是等到失能後才尋找照顧。
銀零的願景
建立一個連結醫療專業、健康管理、運動、營養與社會參與的社區支持系統，讓每個人不必搬離熟悉的家，也能享有如健康銀髮宅般持續、安心而有品質的健康支持。
提早介入
在衰弱與失能發生之前，透過健康量測、功能活動與生活觀察，及早發現需要改善的風險。
延續自主
以規律運動、營養餐食、身心活動與社交連結，協助熟齡者保有行動力、選擇權與生活尊嚴。
支持家庭
把專業服務帶進日常與社區，讓子女不必獨自承擔父母健康安排，也能更安心工作與生活。
SILVER ZERO LIFE
不是單一課程，
是一套持續的健康支持。
銀零 LIFE 將健康促進落實為四個彼此連動的服務面向，陪伴會員把健康真正存進每一天。
Link
社交網絡與社區連結透過共餐、共學、同儕互動與未到館關懷，降低孤立，建立穩定的人際支持。
Integrated Medical Care
整合醫療與護理團隊護理師駐館，串聯醫師、藥師、物理治療及相關專業，建立健康紀錄與個別建議。
Food
健康餐食與營養管理提供新鮮、低油鹽糖並可依需求微調的餐食，讓營養管理成為每天做得到的選擇。
Exercise & Engagement
系統性運動與多元參與依身體狀況安排體適能、呼吸、創作與生活課程，持續累積功能、自信與生活動力。
銀零不是日照或長照機構我們服務的是「還能為健康做選擇的現在」，用健康養成延後失能、縮短未來需要照顧的時間。
RESOURCE COORDINATION
一個窗口，協助家庭找到對的資源。
當健康狀況、返家照護或居家安全需求改變，家屬往往不知道該從哪裡開始。銀零依實際需求協助盤點問題、釐清服務方向，並串聯社區與居家照護資源，降低家庭自行摸索的時間與壓力。
社區藥局
協助連結用藥諮詢、藥品整理及正確用藥衛教資源，提升多重用藥的安全性。
居家護理所
依需求轉介居家護理評估、傷口照護、管路照護及其他可於家中進行的專業護理服務。
特別護士
針對住院、術後、返家初期或夜間照護需求，協助媒合一對一專業護理陪護資源。
居家服務
協助了解居服申請與自費服務選項，依家庭狀況銜接生活照顧、陪同與日常支持。
居家安全設計
從動線、照明、浴廁防滑、扶手到常用空間配置，協助連結居家安全評估與改善資源。
資源整合以需求了解、資訊提供與轉介協助為主；實際服務內容、資格、費用及可提供範圍，由各專業服務單位評估與說明。
UPCOMING EVENTS
近期活動與課程
最新招生資訊與活動名額，以報名頁面及小編回覆為準。
WINTER CAMP・JANUARY 2027
銀零冬令營｜動手探索 × 創意表達 × 生活自救
由醫護人員駐場陪伴，安排精油、烘焙、桌遊、粉彩畫、節奏活動與小小救援隊等多元課程；每日提供護理師與廚師共同規劃的健康午餐及點心。
活動日期｜2027/1/25（一）～1/29（五）
活動時間｜09:00–16:30
適合對象｜6–12 歲兒童，限額 12 名
營隊費用｜8,999 元
早鳥優惠｜11/30 前報名並繳費，折 500 元
同行優惠｜3 人折 300 元・4 人折 400 元・5 人以上折 500 元
冬令營學員報名 1/31（日）下午 3:30「銀零小小手術體驗營」，可享限定場次半價優惠。
立即填寫報名表
NOVEMBER–DECEMBER PROGRAM・MONTHLY SCHEDULE
銀零 11–12 月健康生活課表
以熟齡族群的身體活動、心理支持與社交參與為核心，每週安排精油、靈氣、體適能、烘焙、陶土、呼吸導引、粉彩畫及八段錦等多元課程。透過規律活動維持肌力與生活功能，同時培養興趣、舒緩壓力，讓健康管理自然融入日常生活。
到館可進行血壓、血糖、體重等健康量測與紀錄，並由專業人員提供健康提醒；全日參與另搭配健康午餐、午休及下午茶，打造兼顧學習、休息與交流的安心日常。
課程時段｜上午 10:00–11:30・下午 14:30–16:00
適合對象｜希望維持健康、增加活動與生活交流的熟齡朋友
參與方式｜半日／全日會員制，或 20 堂、30 堂共享課卡
SHARED COURSE CARD・親友共享
相揪上課，一起享健康
一張課卡可以與親友共同使用，彈性安排適合自己的課程。每人每堂扣 1 次，兩人一起上課共扣 2 次，讓健康與陪伴一起累積。
20 次共享課卡｜使用期限 2 個月・贈 2 餐健康餐
30 次共享課卡｜使用期限 3 個月・贈 4 餐健康餐10 月底前購買課卡限定優惠
20 堂贈 4 餐・30 堂贈 6 餐手作課程｜陶土、烘焙、精油另收材料費 200 元
預約方式｜請提前一週預約；請假須於開課前一天完成
活動贈餐與使用規則｜以本活動海報及官方 LINE 回覆為準
想確認名額或選擇適合的活動？點擊按鈕，直接加入銀零官方 LINE。
WEEKLY PROGRAM
每週，把健康變成習慣
上午 10:00–11:30｜下午 14:30–16:00，實際課程依當月公告調整。
5每週五日
規律陪伴
規律陪伴
10上午下午
多元課程
多元課程
3身體・心理
社交整合
社交整合
每堂課不只安排活動，更對應熟齡族群的功能維持、情緒支持與生活參與。
每週行程上午課程 10:00–11:30下午課程 14:30–16:00
一週一HEALTHY DAY✦精油手作感官舒壓・生活應用○靈氣療癒深度放鬆・安定身心
二週二HEALTHY DAY○靈氣療癒能量平衡・情緒照顧≈呼吸導引呼吸訓練・改善體能
三週三HEALTHY DAY△體適能肌力平衡・預防失能✎粉彩畫藝術創作・心靈療癒
四週四HEALTHY DAY◇健康烘焙動手共作・樂享餐食△體適能活動關節・強化肌力
五週五HEALTHY DAY◌陶藝創作手部訓練・跨代共學☯八段錦調息伸展・強健身心
每日健康守護
電話了解服務 →週一至週五提供血壓、血糖、體重測量與健康紀錄，並由護理師提供衛教與生活建議。
SILVER ZERO STORY
小小手術體驗營・真實故事只要真心用心，
就會被看見、被感受，也被支持
一場體驗活動真正留下的，不只是照片，而是孩子眼裡的光，以及家長願意再次把孩子交給我們的信任。
從第一屆小小手術體驗營開始，我們始終相信，孩子值得擁有一場真正被認真對待的體驗。
因此，我們由專業醫療人員親自設計與帶領，堅持使用真實的醫療器材，從外科無菌準備、手術安全核對，到團隊合作完成模擬手術，每一個環節都不只是好玩，更希望讓生命教育在孩子心中自然扎根。
讓我們最感動的是，除了第一屆的孩子「二刷」再次參加第二屆，還有遠在屏東的家長已經私訊登記明年一月份的參加意願。雖然確切日期尚未確定，這份跨越距離、提前而來的支持，仍讓我們知道：所有對細節的堅持，真的有人看見。
家長們活動後的回饋、孩子離開時捨不得脫下的手術衣，以及一次又一次的詢問與推薦，都讓我們深深感受到，當一件事不是只為了完成，而是真心想把它做好，這份用心就會被感受，也會慢慢累積成信任。
用心不一定會立刻被所有人看見，
但一定會被真正需要的人感受到。
謝謝每一位願意相信銀零、把孩子交給我們的爸爸媽媽。你們的支持，讓我們更確定這條路值得繼續走下去。
BEFORE LONG-TERM CARE
銀零觀點・預防失能如何真正走在長照之前？
關鍵不只是「有沒有辦活動」，而是能不能透過持續、個別化的健康管理，讓一個人更晚進入失能與長照。
其實政府並不是沒有投入資源。現在社區裡有 C 據點、里辦公處的健康活動，也有許多預防失能、延緩老化的課程，這些都是政策落地的重要方式。
但真正需要被檢視的是：我們究竟是在辦活動，還是在管理健康？
很多服務仍以單次講座、團康活動或短期課程為主。活動結束了、照片拍完了、人數統計完成了，計畫看起來有執行；但長輩的肌力有沒有改善？營養狀況有沒有改變？慢性病是否穩定？衰弱風險有沒有降低？往往缺乏持續且個別化的追蹤。
我並不是否定這些活動的價值。它們可以讓長輩走出家門、增加社會參與，也能降低孤獨感。但如果我們真正的目標是預防失能，只靠「有活動、有出席、有成果照片」是不夠的。
因為預防失能不是一次活動，而是一段長期管理健康的過程。我們需要知道：長輩走路是否比以前穩定、肌力與平衡有沒有進步、飲食是否更完整、慢性病控制是否改善、是否願意持續出門，以及生活自理能力能不能維持得更久。
真正的成效，不只看參加了幾次活動而是看健康是否因此產生改變。
要做到這件事，需要專業評估、健康紀錄、風險辨識與持續介入，也需要把醫療、營養、運動與社區支持整合起來。每一次評估，都應該成為下一步調整的依據，而不是活動結束後就畫下句點。
當有人長期追蹤一位長輩的變化，及早發現體力、營養、情緒或認知上的風險，並透過個案管理持續調整支持方式，我們才有機會把失能的時間往後延，也讓家庭少一點照顧壓力。
走在長照之前，不只是把活動辦得更多，
而是把健康管理做得更早、更久，也更貼近每一個人。
這正是銀零想承接的那一段路：在疾病治療與長照之間，提早接住每一個仍能為健康做選擇的人，陪伴健康生活真正落實在日常。
REAL STORIES
真實活動，真實陪伴
SEPTEMBER & OCTOBER 2026・已額滿
10 月小小手術體驗營｜已額滿
感謝家長熱烈支持，9 月及 10 月手術營場次皆已額滿！下次最快場次預計於明年 1 月辦理，確切日期尚未確定，歡迎先私訊小編登記參加意願。
私訊登記明年 1 月場次 →會員陪伴・醫院探訪
銀零把教室搬到醫院
會員住院期間，家屬希望媽媽仍能保有適度的身心刺激。銀零因此把熟悉的陪伴與課程帶進醫院，讓漫長的住院時光，多一點互動、連結與生活感。
主題｜銀零夏令營
銀零夏令營｜一週的創作、探索與成長
孩子們體驗陶土、天然精油、粉彩畫、烘焙與韻律活動，在動手創作、感官探索與團隊互動中，留下充實又快樂的夏日回憶。
前往 Facebook 播放完整影片 →本區僅收錄銀零 Facebook 公開發布的真實活動內容。
BOOK A VISIT
先來坐坐，再決定銀零是否適合您。
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